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Estas fichas foram desenvolvidas para ajudá-lo em sua prática pessoal, assim como facilitar o ensino das Posturas de Yoga, condensando importantes elementos da fisiologia, psicologia e filosofia do Yoga relacionados aos Yogasanas enquanto veículos de saúde integral e transformação da pessoa em todas as suas dimensões, com a ampliação da visão que tem de si mesmo e do mundo.

Elas também poderão lhe auxiliar a expandir sua visão da ciência milenar do Yoga, através da integração de todas as suas facetas, aprofundando e aprimorando sua prática de Asanas como instrumento precioso no reconhecimento de sua real natureza de plenitude sempre presente. Este reconhecimento de sua Essência é o objetivo maior do caminho do Yoga.

Você encontra neste Guia de Posturas de Yoga os seguintes itens:

  • Conceitos básicos do Yoga que servem de alicerce para a prática dos Asanas;
  • Asanas categorizados por cores relativas aos Chakras;
  • Instruções detalhadas para cada Asana, seguindo a ordem dos Cinco Koshas, da dimensão mais densa a mais sutil;
  • Ilustrações claras dos principais Asanas, incluindo suas Modificações e Variações mais comuns;
  • Séries de Aquecimentos preparatórios para a prática de Asanas realizados com consciência e em sincronia com a respiração;
  • Símbolos relativos à fisiologia sutil do Yoga, em cada ficha de Asana: Chakras, Prana Vayus e Doshas do Ayurveda;
  • Os principais Benefícios, Cuidados e Contraindicações para cada Asana;
  • A Qualidade Essencial despertada por cada Asana, assim como Afirmações para integrá-las na prática e no cotidiano.

Ilustrações e gráficos por Alan Pedro e Pamela Becker

Tradução do Sânscrito por Pedro Kupfer e Carlos Eduardo Barbosa

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